Методология Мягкой дисциплины
Научись управлять собой по Методу Л-С-Д за 2 часа, чтобы жить и достигать целей без вины и насилия над собой
Забудьте все, что вы знали о дисциплине
Если вы дошли до этой страницы, значит, вы уже много всего попробовали, чтобы внедрить дисциплину в свою жизнь.
❌ Но если вы здесь, значит, проблема ещё не решена.
Вы могли месяцами работать над собой:
В результате сейчас вы очень “прокачанный” человек, который знает кучу техник и инструментов, но всё равно ничего не меняется.
Из-за этого действительно могут опуститься руки, потому что вы делаете много, а прогресс околонулевой.
И даже когда вы чувствуете вдохновение и даёте себе обещание начать новую жизнь, через пару дней вы снова теряете фокус и говорите: «Опять не получилось».
Появляются мысли, что с вами что-то не так, что вы просто не созданы для дисциплины, что вы недостаточно хороши, чтобы быть продуктивным.
❗️А это ещё сильнее бьёт по вашему состоянию и самооценке.
Поэтому забудьте всё, что вы знали о дисциплине.
❌ Но если вы здесь, значит, проблема ещё не решена.
Вы могли месяцами работать над собой:
- проходить курсы по продуктивности
- изучать техники тайм-менеджмента
- читать статьи и книги о самодисциплине
- участвовать в марафонах
- пытаться медитировать
- прорабатывать установки
В результате сейчас вы очень “прокачанный” человек, который знает кучу техник и инструментов, но всё равно ничего не меняется.
Из-за этого действительно могут опуститься руки, потому что вы делаете много, а прогресс околонулевой.
И даже когда вы чувствуете вдохновение и даёте себе обещание начать новую жизнь, через пару дней вы снова теряете фокус и говорите: «Опять не получилось».
Появляются мысли, что с вами что-то не так, что вы просто не созданы для дисциплины, что вы недостаточно хороши, чтобы быть продуктивным.
❗️А это ещё сильнее бьёт по вашему состоянию и самооценке.
Поэтому забудьте всё, что вы знали о дисциплине.
🟡 Проблема не в тебе.
С тобой все в порядке.
С тобой все в порядке.
И твоя творческая часть личности, и нежелание следовать правилам тут вообще не причем.
У многих успешных людей, которые выстроили свою жизнь системно, были:
- серьёзные проблемы с регулярностью действий
- зависимость от мотивации
- выгорание
- внутренние конфликты
Но это не мешало им:
- начинать день правильно
- делать то, что они решили
- двигаться вперёд, даже если мотивация была на нуле
Уровень твоей энергии и осознанности, тоже не причём.
❌ Можно быть глубоко осознанным человеком, который заботится о себе и других — но всё равно каждый день откладывать важное.
✅ А можно ничего этого не иметь — и при этом регулярно выполнять свои задачи и достигать результатов.
Если бы доступ к дисциплине был только у тех, кто «живет как робот», весь мир превратился бы в унылый конвейер.
Потому что все мы — живые люди и все сталкиваются с прокрастинацией, потерей фокуса и внутренним напряжением.
❗️Но это не значит, что ты сломан.
Это значит, что ты просто не находил подходящего механизма.
🔴 Причиной твоей дисциплины НЕ являются:
⚠️ Действительной причиной является то, насколько четко ты управляешь своими внутренними ролями: Ленивцем, Стратегом и Деятелем.
И если ты хочешь начать жить:
Хорошая новость в том, что для этого тебе не понадобятся:
Тебе понадобится всего 2 часа, чтобы исследовать внутреннюю структуру своих Ленивца, Стратега и Деятеля, которые определяют твою дисциплину.
Всего за 2 часа ты пройдешь воркшоп “Л-С-Д” и определишь характеры своих внутренних ролей, чтобы начать управлять своими Ленивцем, Стратегом и Деятелем — а не воевать с ними.
Для того чтобы остановить цикл прокрастинации, выгорания и постоянного напряжения, тебе нужно ответить на 8 ключевых вопросов.
На воркшопе “Л-С-Д” ты получишь эти ответы последовательно по четкой инструкции и создашь рабочий механизм управления собой.
- страстное желание измениться
- бесконечные попытки заставить себя что-то делать
- обещания начать с понедельника или нового года
- тонны прочитанных книг и просмотренных видео
- и уж точно не героическая сила воли
⚠️ Действительной причиной является то, насколько четко ты управляешь своими внутренними ролями: Ленивцем, Стратегом и Деятелем.
И если ты хочешь начать жить:
- без внутренней борьбы
- без бесконечных “завтра начну”
- без выгорания
- без сожаления об упущенных возможностях
Хорошая новость в том, что для этого тебе не понадобятся:
- годы терапии и самопроработки
- копаться в детстве
- разбирать установки
- искать корень проблемы в родительских отношениях
Тебе понадобится всего 2 часа, чтобы исследовать внутреннюю структуру своих Ленивца, Стратега и Деятеля, которые определяют твою дисциплину.
Всего за 2 часа ты пройдешь воркшоп “Л-С-Д” и определишь характеры своих внутренних ролей, чтобы начать управлять своими Ленивцем, Стратегом и Деятелем — а не воевать с ними.
Для того чтобы остановить цикл прокрастинации, выгорания и постоянного напряжения, тебе нужно ответить на 8 ключевых вопросов.
На воркшопе “Л-С-Д” ты получишь эти ответы последовательно по четкой инструкции и создашь рабочий механизм управления собой.
◻️Вопрос 1:
Как перестать себя винить и начать видеть свои роли?
▫️Ты поймёшь, что ты не сломаный. Просто ты не знал, как работать со своими ролями.
▫️Узнаешь, кто такие Ленивец, Стратег и Деятель — и почему они не ладят друг с другом.
▫️Поймёшь, какие из ролей доминируют, а какие тебя тормозят.
❗️Это твой первый шаг к себе без обвинений.
К системе, которая работает с тобой заодно, а не против тебя.
⬛️Вопрос 2:
Как разрушить самые большие мифы о себе и выйти из самоистязания?
▪️Ты пройдёшь через список самых жестких установок: «Я ленивый», «у меня нет силы воли», «я просто безвольный».
▪️Увидишь, что это не про тебя. Это про то, как ты раньше работал с собой.
▪️Заменишь каждую мысль на механизм, который сразу же сможешь применить на себе.
❗️Больше никаких “я такой один”.
Только понимание: ты не исключение. Ты просто не имел нужной системы.
◻️Вопрос 3:
Как начать действовать без мотивации — и сделать первый шаг прямо сегодня?
▫️Ты получишь готовый механизм запуска, который работает даже тогда, когда тебе ничего не хочется.
▫️Научишься не ждать идеального момента, чтобы начать.
▫️Поймёшь, что дисциплина — не про вдохновение. А про систему.
❗️Ты больше не скажешь: «Завтра точно начну».
Ты скажешь: «Начинаю сейчас. И продолжу завтра».
⬛️Вопрос 4:
Как структурировать голову так, чтобы планы превращались в действия?
▪️Ты научишься переводить намерения в задачи, которые делаешь, а не игнорируешь.
▪️Узнаешь, как планировать так, чтобы день не был хаосом.
▪️Поймешь, как видеть свой прогресс и не сдаваться.
❗️Никаких красивых планов, которые остаются на бумаге.
Только практика. Только реальный прогресс.
◻️Вопрос 5:
Как не потерять фокус через пару дней после старта — и не сорваться?
▫️Ты научишься создавать не “вспышку активности”, а поток.
▫️Поймёшь, как двигаться дальше, даже если энтузиазма больше нет.
▫️Создашь ритм, который поддерживается не эмоциями — а системой.
❗️Не герой на 1 день.
А человек, который выбрал свой путь.
⬛️Вопрос 6:
Как отдыхать осознанно — и не терять контроль над собой?
▪️Ты узнаешь, что Ленивец — не враг. Он твой союзник, если ты умеешь с ним работать.
▪️Поймёшь, как восстанавливать силы без чувства вины.
▪️Перестанешь выбирать между “работать до истощения” или “ничего не делать”.
❗️Теперь ты будешь знать: отдых — часть системы.
И ты будешь использовать его, а не терпеть.
◻️Вопрос 7:
Как вернуть себе контроль сразу после срыва — и не сдаваться?
▫️Ты научишься не “терять день из-за одного провала”.
▫️Узнаешь, как вернуть фокус сразу после срыва.
▫️Поймёшь, как не уходить в позицию “всё или ничего”.
❗️Ты больше не скажешь: «Всё, я снова провалился».
Ты скажешь: «Ок, я потерял фокус. Но знаю, как легко его вернуть».
⬛️Вопрос 8:
Как внедрить систему в свою жизнь — и начать действовать регулярно, без напряжения?
▪️Ты применишь Метод Л-С-Д к своему графику, своим целям, своей жизни.
▪️Сделаешь первый день по Методу — и почувствуешь разницу.
▪️Поймёшь, что ты не “не могу”, ты просто “не знал, как начать”.
❗️Не теория. Не очередной курс.
Реальная система, которую начинаешь применять сразу же.
Как внедрить систему в свою жизнь — и начать действовать регулярно, без напряжения?
▪️Ты применишь Метод Л-С-Д к своему графику, своим целям, своей жизни.
▪️Сделаешь первый день по Методу — и почувствуешь разницу.
▪️Поймёшь, что ты не “не могу”, ты просто “не знал, как начать”.
❗️Не теория. Не очередной курс.
Реальная система, которую начинаешь применять сразу же.
🟡 За 2 часа воркшопа в твоей психике начнёт формироваться новый механизм управления собой.
Ты почувствуешь, как твой мозг начинает выбирать действия не через давление — а через понимание своих ролей: Ленивца, Стратега и Деятеля.
Жизнь перестанет быть бесконечным циклом "хочу — обещаю — не делаю", и ты начнёшь действовать уверенно, без внутренней борьбы и напряжения.
🔴 Почему Метод Л-С-Д сработает?
Ты уже много всего проходил и изучал. Чем этот метод отличается от всего, что ты пробовал?
За последние годы я общался с тысячами людей, которые тоже сталкивались с выгоранием, прокрастинацией и внутренней борьбой.
У них были разные цели:
- кто-то хотел просто начинать день с правильной мотивацией
- кто-то — запускать и завершать проекты
- кто-то — перестать терять фокус через пару дней после старта
Они не ходили на десятки коучингов, не искали “волшебную таблетку” и не ждали идеального момента, чтобы начать.
Зато они все делали определённые шаги, которые помогли им действовать регулярно — без напряжения, без давления на себя.
Это были люди разных возрастов, от 25 до 50+ лет.
С разными графиками: от офисных работников до предпринимателей, фрилансеров и мам в декрете.
✅ Всех их объединяло одно:
они начали применять Метод Л-С-Д, который научил их управлять собой, а не бороться с собой.
*я пока не видел человека, который действительно начал применять Метод Л-С-Д — и не почувствовал, как стало легче начинать, продолжать и не терять себя
Меня зовут Андрей Серов, и если ты читаешь эти строки, значит, ты уже готов к следующему шагу.
⚠️С 2004 года я исследую мышление и поведение человека. Активно занимаюсь вопросами устойчивой дисциплины.
И вот какие результаты я создал для себя:
⚠️С 2004 года я исследую мышление и поведение человека. Активно занимаюсь вопросами устойчивой дисциплины.
И вот какие результаты я создал для себя:
- при росте 180 см за 7 лет набрал мышечную массу с 59 кг до 89 кг
- бросил курить с 2012, хотя курил 12 лет
- полностью отказался от алкоголя с 2014
- перестал пить кофе с 2018
- исключил сахар и содержащие его продукты с 2019
- ежедневно делаю гимнастику, принимаю холодный душ, медитирую
- раз в неделю бегаю 10+ км
⚠️ Уверен, тебе очевидно, что без дисциплины это невозможно.
А еще за это время я помог более 1200 людям:
- выйти из состояния прокрастинации
- научиться управлять собой
- начать действовать без внутренней борьбы
❌ Сначала я тоже думал, что дисциплина — это самопринуждение и насилие над собой. Что это про силу воли, мотивацию и “надо собраться с силами”.
⚠️ Но я заметил: те, кто действительно регулярно делает то, что наметил, и достигает желаемых результатов, не обязательно самые “проработанные” или “вдохновлённые”.
Они просто применяют систему, которая работает НА них, а не ПРОТИВ них.
И я начал наблюдать за тем, как люди взаимодействуют со своими ролями: Ленивцем, Стратегом и Деятелем.
Как они подолгу не могут приступить к тому, что считают важным. Как они теряют фокус и бросают начатое. Как пытаются “бороться с собой”. Как снова обещают себе “завтра всё изменится”.
❗️Я провёл более 10.000 часов, работая с людьми в персональном и групповом формате. Тысячи персональных разборов, сотни воркшопов.
Создавал продукты для Сбера, Правительства Лен. области, Центра развития и поддержки предпринимательства СПб.
Работал с разными людьми. От тех, кто только начинал свой путь в дисциплине, до тех, кто годами пробовал всё, но так и не смог начать действовать долгосрочно и стабильно.
И я выстроил пошаговый механизм, который реально работает:
Если ты сейчас здесь — значит, ты на том этапе, когда уже не нужна очередная мотивашка.
✅ Тебе нужна система. И ты её получишь.
И я выстроил пошаговый механизм, который реально работает:
- не требует идеального состояния
- не строится на сверхусилиях
- работает даже тогда, когда тебе “не хочется”
Если ты сейчас здесь — значит, ты на том этапе, когда уже не нужна очередная мотивашка.
✅ Тебе нужна система. И ты её получишь.
🔴 Как проходит воркшоп Л-С-Д и когда он начинается?
Воркшоп “Л-С-Д” — это видеоурок, который длится всего 2 часа.
Пройти его можно в любое удобное для тебя время, без спешки и давления.
❌ Никаких идеальных условий не нужно.
❌ Ты не будешь заполнять рабочие тетради на сотни страниц.
❌ Не придется часами сидеть за теорией.
❌ Не будет муторных заданий, над которыми надо ломать голову.
❌ И точно не придется “копаться в себе” или проходить сложные практики.
Просто:
1. Посмотришь
2. Заполнишь блок-схему по четкой инструкции
3. Начнёшь применять — и всё изменится
*а если захочется что-то уточнить, я буду на связи и отвечу на любой вопрос лично
🟡 Как работает воркшоп «Л-С-Д»?
Он состоит из 4 этапов:
1. Подготовка
Выбираешь книгу или фильм, где есть персонажи, похожие на твои внутренние роли - Ленивца, Стратега и Деятеля. Это помогает тебе понять их лучше.
*(дам четкую инструкцию с конкретными критериями выбора произведения)
2. Теория
Объясняю, как работают твои роли и почему ты не можешь начать или быстро теряешь фокус и сливаешься.
*(расскажу все понятным языком с яркими примерами без заумных терминов)
3. Практика
По четкой инструкции заполняешь простую блок-схему, которая покажет тебе твою систему управления собой.
*(блок-схема - это рисунок, на котором будет изображена структура взаимодействия твоих Ленивца, Стратега и Деятеля)
4. Рефлексия
Пишешь короткие заметки о том, как проявляются твои роли день за днём.
*(буквально несколько строк по чек-листу, который я выдам)
🔴 Все просто:
- посмотрел
- заполнил
- начал
✅ После покупки ты сразу получишь:
- доступ к записи воркшопа
- инструкцию, как выбрать книгу или фильм
- готовый шаблон блок-схемы
- чек-лист, как внедрить Метод в жизнь
❗️Чем проще система, тем легче её внедрить.
Именно поэтому Метод “Л-С-Д” работает сразу, а не лежит мёртвым грузом в закладках, как другие курсы.
⚠️ И даже если у тебя уже накопились обучалки, которые ты так и не закончил — этот воркшоп ты пройдёшь до конца.
*(потому что он строится не на усилиях, а на понимании и интересе)
- посмотрел
- заполнил
- начал
✅ После покупки ты сразу получишь:
- доступ к записи воркшопа
- инструкцию, как выбрать книгу или фильм
- готовый шаблон блок-схемы
- чек-лист, как внедрить Метод в жизнь
❗️Чем проще система, тем легче её внедрить.
Именно поэтому Метод “Л-С-Д” работает сразу, а не лежит мёртвым грузом в закладках, как другие курсы.
⚠️ И даже если у тебя уже накопились обучалки, которые ты так и не закончил — этот воркшоп ты пройдёшь до конца.
*(потому что он строится не на усилиях, а на понимании и интересе)
🟡🟡🟡 Но это ещё не всё.
🎁 У меня для тебя есть мощный подарок, который сделает внедрение Метода Л-С-Д не просто понятным, а еще и добавит поддержки в этот процесс.
⚠️ Я знаю, что в одиночку начать сложно.
✅ Поэтому ты получишь доступ к Клубу «Мягкая дисциплина» на целый месяц — БЕСПЛАТНО.
Там ты получишь ценности более чем на 40.000 рублей:
1. Воркшоп «Проект года».
Создашь дорожную карту на весь следующий год, которая станет твоей путеводной звездой.
2. Практикум «Проект месяца».
Научишься ставить цели, которые не остаются на бумаге, а становятся реальными результатами.
3. Практикум «Антихаос».
Вынесешь всё лишнее из головы и освободишь пространство для важного.
4. Ежедневная рефлексия.
Будешь видеть свой прогресс, даже если день был неидеальный.
5. База знаний.
Готовые схемы и инструменты, которые реально работают.
6. Чат единомышленников.
Поддержка и обмен опытом с теми, кто уже применяет Метод.
7. Моя обратная связь.
Возможность задать мне вопрос и получить ответ лично от меня — не общий совет, а конкретное решение.
8. Эксклюзивный контент.
Подкасты, эфиры, спецвыпуски, которые не публикуются в свободном доступе.
❗️Когда ты увидишь, как другие участники применяют Метод Л-С-Д и действительно меняются — ты скажешь себе:
«Если они сделали это, я тоже могу».
🔴🔴🔴 Короче, вот моё предложение:
Воркшоп “Л-С-Д”
❌ Обычная цена — 10.000 р
✅ Сейчас — всего 1.950 р
+
🎁 ПОДАРОК, ценностью более 40.000 рублей:
целый месяц в Клубе “Мягкая дисциплина” - БЕСПЛАТНО!
*(если оформишь покупку в течение 24 часов)
❌ Хватит быть тем, кто знает — но не делает.
✅ Начни действовать сейчас. Жми👇
🟡 Ок, я оплачу. Что дальше?
📌 После покупки ты сразу получишь ссылку на воркшоп Л-С-Д и пригласительную ссылку в Клуб “Мягкая дисциплина” на 1 месяц.
📌 Доступ к воркшопу останется у тебя навсегда.
📌 Когда будешь оформлять оплату, обязательно укажи свой email. Туда придёт письмо со ссылкой.
📌 Если письма не будет в основной почте — проверь папку «СПАМ». Иногда письма попадают туда
📩 Если у тебя появятся вопросы или что-то не получится — пиши в поддержку.
❤️ Мой ассистент Мария всегда рядом и поможем со всем разобраться.